Elbette.
Yogaya deneyimle değil, bedeninle tanışmaya istekli olmanla başlamak önemli. Esnek ya da güçlü olman ya da daha önce hiç matın üzerine çıkmış olman gerekmiyor. Çalışmaları tam olarak bulunduğun yerden başlayacak şekilde birlikte şekillendiriyoruz.
Belki de tam bu yüzden yoga sana iyi gelebilir.
Yoga, sadece belli pozlara ulaşabilenlerin yaptığı bir şey değil; bedenini dinlemeyi öğrenme pratiğidir.
Amacımız daha fazla esnemek değil, bedeninle daha sağlıklı ve güvenli bir ilişki kurabilmek.
Çalışmalarımda kimseyi başkasıyla kıyaslamıyoruz. Her beden farklı. Her hikâye farklı. Önemli olan hareketleri “mükemmel” yapmak değil; bedeninin o gün sana ne anlattığını duyabilmek.
Çoğu durumda evet.
İlk görüşmemizde sağlık durumunu birlikte değerlendiriyor ve çalışmayı tamamen ihtiyaçlarına göre uyarlıyoruz. Gerekli durumlarda ise her zaman ilgili sağlık profesyonelinin önerilerini önceliklendiriyoruz.
Bunu ilk anda bilmek zorunda değilsin.
İlk görüşmemizde seni dinliyor, ihtiyaçlarını birlikte değerlendiriyor ve bu dönemde sana en iyi gelecek çalışmayı birlikte planlıyoruz.
Geçiş İçeriği
Evet.
Yıllardır yoga eğitmenleriyle bireysel çalışmalar yürütüyorum; öğretmenlik yolculuklarına eşlik ediyorum.
Derslerini oluştururken zorlanıyorsan, alan tutma pratiğini geliştirmek ya da kendi öğretmenlik dilini bulmak istiyorsan, birlikte çalışabiliriz. Bazen yeni mezun bir öğretmenle ilk derslerini planlıyoruz. Bazen de yıllardır ders veren bir öğretmenin yeniden öğrenci olmasına alan açıyoruz.
Benim için iyi bir yoga hocası olmak, en zor pozları göstermekten önce güvenli bir alan yaratabilmektir.
Evet.
Aynı fiziksel ortamda olmasak da, dikkatle kurulan bir ilişki ve doğru yönlendirmeyle online çalışmalar oldukça derin ve verimli olabiliyor.
Bugüne kadar farklı şehirlerden ve ülkelerden birçok kişiyle ekranın iki ucunda aynı güvenli alanı paylaşma şansım oldu.
Çünkü benim için yoga hareketle değil, güvenle başlıyor.
Ders boyunca herkesin kendi ritminde ilerleyebileceği, hata yapmaktan çekinmeyeceği ve kendini olduğu gibi hissedebileceği yargısız bir alan oluşturmaya özen gösteriyorum.
Biliyorum ki beden ancak kendini güvende hissettiğinde öğrenmeye, gevşemeye ve gerçek anlamda dönüşmeye başlar.